Category: Health

Manfaat Dibalik Susu Fermentasi Yogurt

Susu fermentasi merupakan olahan yang paling terkenal di benua Eropa. Bahkan di Eropa, susu merupakan sebuah bahan utama yang paling populer dan banyak diolah menjadi produk-produk yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu yang paling terkenal adalah adanya susu fermentasi atau biasa kita kenal dengan yoghurt. Banyak yang masih belum memahami apa fungsi dari adanya susu fermentasi. Oleh karena itu, Anda perlu meninjau kembali apa saja manfaat minum susu yogurt untuk tubuh kita.

Manfaat Dari Kandungan Susu Yoghurt

Ketika Anda mengalami sembelit atau susah buang air besar, maka pencernaan Anda membutuhkan bakteri baik untuk memperlancar saluran pencernaan. Bakteri baik ini biasanya adalah Lactobacillu dan Bifidobacteria. Anda bisa menemukan bakteri ini dengan mudah dari minuman susu yoghurt. Berikut ini manfaat mengonsumsi susu yoghurt adalah :

  1. Memperlancar saluran pencernaan

Sudah dipastikan ketika Anda meminum susu yoghurt maka Anda bisa memperlancar pencernaan Anda. Karena di dalam susu yoghurt ini terdapat bakteri baik yang memang bertugas untuk memperlancar saluran pencernaan.

  1. Menghaluskan kulit

Ada yang mengatakan ketika meminum susu yoghurt maka bisa membuat kulit halus. Hal ini memang benar, Anda mengonsumsi susu yang nantinya bisa membuat kulit Anda menjadi halus. Bahkan bisa membuat kulit Anda tampak lebih sehat.

  1. Menyehatkan sistem pencernaan

Karena terdapat bakteri baik yang cocok di saluran pencernaan kita maka bakteri ini akan membuat sistem pencernaan kita berjalan dengan baik. Pencernaan yang baik mempermudah untuk mengeluarkan hal-hal yang buruk untuk tubuh dengan baik pula.

  1. Meningkatkan sistem imun

Jika saluran pencernaan baik dan sehat maka akan meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Dengan sistem imun yang meningkat maka akan menjaga kesehatan tubuh, setidaknya tidak mudah untuk terserang penyakit karena bakteri jahat.

Manfaat tersebutlah yang biasanya dikenal dari adanya susu yoghurt. Banyak yang merutinkan diri untuk mengonsumsi yoghurt untuk menjaga kesehatan mereka. Karena susu yoghurt memang mengandung bakteri baik yang berfungsi untuk saluran pencernaan.

Perhatikan Kembali Dalam Mengonsumsi

Dibalik manfaat minum susu yogurt yang diberikan dari susu yoghurt yang memang sudah pasti memberikan keuntungan karena terdapat bakteri baik seperti Lactobacillus. Namun Anda juga perlu memperhatikan kembali dalam mengonsumsi susu yoghurt. Berikut hal yang perlu Anda perhatikan kembali sebagai berikut :

  1. Rutin tetapi jumlah tertentu

Mengonsumsi rutin setiap hari memang dianjurkan namun Anda perlu tahu batasan jumlah dalam mengonsumsi susu yoghurt. Hal ini dikarenakan terlalu banyak meminum susu yoghurt juga tidak dianjurkan karena semakin menambah bakteri pencernaan sehingga membuat pencernaan Anda terlalu lancar. Mengonsumsi dalam satu hari tidak boleh mencapai 3 botol susu yoghurt kemasan. Hal ini untuk menjaga kesehatan dan mengontrol bakteri yang ada dalam sistem pencernaan.

  1. Perhatikan kandungan bakteri

Biasanya dalam produksi susu yoghurt maka bakteri yang ada dalam proses fermentasi akan mati. Istilahnya produk hasil tidak mengandung bakteri yang hidup. Hal ini akan membuat konsumsi yoghurt menjadi sia sia. Sehingga Anda perlu perhatikan kembali pada kemasan produk adakah bakteri yang hidup.

Hal itulah yang perlu Anda perhatikan kembali ketika Anda mengonsumsi susu yoghurt. Memang banyak sekali manfaat minum susu yogurt yang diberikan. Namun tetap saja Anda perlu tahu batasan dalam mengonsumsi susu fermentasi. Jangan sampai mengonsumsi hanya membuat penyakit yang baru. Perhatikan kembali dalam membeli produk susu fermentasi atau susu yoghurt. Sehingga Anda memang mendapatkan keuntungan yang banyak dari konsumsi susu yoghurt ini.

Ini Tujuan Bulan Imunisasi Anak Sekolah

Sekolah murah bagus Surabaya adalah salah satu sekolah yang tidak pernah absen untuk menjalankan program bulan imunisasi anak sekolah. Imunisasi sendiri adalah suatu kegiatan pemberian vaksin kepada tubuh seorang agar bisa kebal akan suatu penyakit tertentu. Tergantung dari jenis vaksin yang digunakan. Tentunya vaksin sendiri diberikan mulai dari anak usia bayi. Namun tetap diberikan tambahan saat anak di masa sekolah dasar.

Imunisasi biasanya dilakukan untuk anak kelas satu dan anak kelas dua. Biasanya kegiatan BIAS ini dilakukan oleh tenaga kesehatan dari puskesmas. Mulai dari dokter, perawat, dan tenaga kesehatan lain yang bekerja. Biasanya vaksin yang diberikan adalah DT dan juga campak. Sementara itu tujuan utama bulan imunisasi anak sekolah adalah sebagai berikut. Tujuan pelaksanaan BIAS ini adalah mempertahankan eliminasi tetanus neonaturum, pengendalian penyakit difteri dan penyakit campak.

Penjelasan Singkat Penyakit Campak

Perlu diketahui ketika anak melewatkan vaksin tentu akan berimbas akan kemungkinan kesehatan si anak. Hal ini mengapa semua sekolah selalu menjalankan program BIAS ini. termasuk sekolah murah bagus Surabaya. Semua program guna kesehatan si anak selalu diberlakukan di dalamnya. jadi orang tua pun tidak perlu lagi mengkhawatirkan perihal kesehatan ataupun vaksin si anak.

Untuk penyakit campak sendiri tergolong salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Terutama untuk bayi dan anak-anak. Karena ditakurkan disertai dengan komplikasi. Selain itu banyak pula kasus kematian akan hal ini. jadi demi menanggulanginya harus dilakukan vaksin sesuai dengan waktunya. Bahaya dari penyakit campak ini mulai dari panas yang tinggi, diare, radang tenggorokan hingga radang otak. Gizi pun ikut memburuk serta radang [aru.

Penularannya pun bisa melalui kontak langsung. Sehingga cukup berbahaya jika tidak dipastikan dengan baik. saat bayi usia 9 bulan akan mendapatkan imunisasi campak. Kemudian nanti saat kelas satu sd akan mendapatkan pengulangan imunisasi campak. Hal ini dilakukan sebagai booster. Tentunya sekolah yang baik akan selalu memperhatikan perihal yang satu ini. sekolah murah bagus Surabaya juga selalu memperhatikannya.

Penjelasan Singkat Penyakit DT Dan TT

Difteri adalah salah satu penyakit radang tenggorokan yang bisa dibilang sangat berbahaya. Karena penyakit ini bisa menyebabkan kematian bagi anak. Waktunya pun bisa terbilang singkat karena bisa terjadi dalam hitungan hari. Sementara TT atau tetanus adalah salah satu penyakit kejang otot. Sehingga seluruh mulut dan tubuh seakan terkancing tidak bisa dibuka.

Jika mengalami difteri anak akan mengalami kerusakan jantung, dan pernapasan pun tersumbat/ jika mengalami tetanus, mulut akan terkunci, kemudian badan kaku, mengalami kejang dan juga mengalami radang paru.  Pencegahan yang bisa dilakukan yakni dengan melakukan imunisasi ketika bayi dengan imunisasi DPT. Lalu saat usia kelas satu barulah dilakukan usia ulang DT dan TT. Imunisasi ini dilakukan untuk booster.

Semua imunisasi ulangan yang dilakukan saat SD. Atau pengadaan program BIAS ini. semata-mata dilakukan untuk menambah kekebalan tubuh si anak. Serta melakukan ulangan atau booster. Agar anak tidak memiliki kemungkinan terkena penyakit yang tidak di inginkan tersebut. Sehingga kekebalan tubuh anak menjadi lebih baik. untuk itu BIAS dilakukan dua kali dalam satu tahun.  maka pastikan anak Anda mendapatkan vaksin yang dibutuhkan. Serta jangan lupa jika sekolah harus ikut andil dalam urusan ini. termasuk sekolah murah bagus Surabaya salah satu contoh yang bisa dijadikan acuan.

Pentingnya Pertolongan Pertama pada Kecelakaan

Kecelakaan merupakan musibah yang memang sulit untuk diprediksi oleh siapa pun. Oleh karena itu, penting untuk setiap orang mencegah terjadinya kecelakaan dan mempersiapkan penanggulangan apabila terjadi kecelakaan. Sebelum membahas lebih lanjut mengenai pelatihan p3k dan juga pentingnya pertolongan pertama pada kecelakaan Anda juga perlu mengetahu mengenai apa itu pertolongan pertama pada kecelakaan.

Mengenal Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

Pertolongan pertama pada kecelakaan merupakan suatu upaya perawatan atau pertolongan pertama yang perlu dilakukan segera kepada penderita maupun korban kecelakaan. Pertolongan pertama ini perlu dilakukan sebelum mendapatkan pertolongan yang dilakukan oleh dokter atau pertolongan yang sempurna karena pertolongan pertama pada kecelakaan ini bersifat sementara. Pertolongan pertama ini harus dilakukan sesegera mungkin setelah melihat korban, pertolongan dilakukan dengan menggunakan sarana dan prasarana yang terdapat di tempat tersebut.

Perlu diperhatikan bahwa tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan ini, agar tidak terjadi bahaya lain yang mengancam korban. Seperti pendarahan, infeksi dan juga lainnya yang dapat mengancam korban apabila prosedur penanganannya tidak dilakukan dengan benar. Sehingga pertolongan pertama pada kecelakaan ini harus dilakukan dengan benar sesuai dengan prosedur agar tidak mengakibatkan hal lain yang mengancam korban. Pertolongan pertama ini sangat penting dilakukan untuk menyelamatkan nyawa korban yang tentunya harus dilakukan dengan benar. Berikut adalah pentingnya melakukan pertolongan pertama pada kecelakaan.

Pentingnya Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan

Pertolongan pertama pada kecelakaan memiliki tujuan sebagai berikut.

  1. Untuk mempertahankan agar korban yang mengalami kecelakaan atau penderita penyakit tetap hidup.
  2. Membuat penderita tetap stabil keadaannya
  3. Mengurangi rasa nyeri yang dialami oleh penderita. Pertolongan pertama pada kecelakaan juga dapat dilakukan untuk mengurangi rasa trauma yang di dapatkan oleh korban sewaktu kecelakaan terjadi.
  4. Dapat menghindarkan korban dari kecacatan atau penyakit yang lebih parah.

Pertolongan pertama pada kecelakaan sangat penting dilakukan untuk menghindarkan korban dari penyakit yang lebih serius lagi. Pertolongan pertama yang dilakukan dengan benar akan dapat menyelamatkan nyawa dari korban. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melakukan deteksi dini apa yang di derita oleh korban. Apakah korban tersebut merupakan korban kecelakaan atau karena memiliki riwayat sakit. Langkah yang selanjutnya adalah menepuk pipi dari korban ataupun menepuk dada korban sembari memanggil. Anda juga perlu melihat apakah korban sadarkan diri atau tidak, periksa denyut nadi korban di bagian leher. Lakukan pemeriksaan pada bagian bawah leher korban, Anda perlu membandingkan dengan leher kita untuk memastikan apakah ada cedera pada korban ataukah tidak.

Anda juga perlu memastikan bahwa jalan napas korban terbuka, dengan cara mendongakkan kepala korban ke arah atas. Selanjutnya Anda perlu menilai pernapasan korban lalu berikan napas buatan sebanyak dua kali dengan menekan pada bagian pertemuan diantara rongga dad, hal ini dilakukan sebanyak 4 sampai 6 kali hitungan. Lalu setelah itu Anda perlu memberikan dua kali napas buatan pada korban. Jika korban belum juga sadarkan diri maka Anda perlu melakukan napas buatan sebanyak 12 kali pada korban tersebut.

Nah itulah tadi beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang pertolongan pertama pada kecelakaan, tujuan pertolongan pertama pada kecelakaan, dan juga bagaimana cara penanganan yang perlu dilakukan. Anda perlu juga melakukan pelatihan p3k agar lebih ahli dalam penanganan dan tentunya dengan menjalankan prosedur yang sudah ada dan sudah ditetapkan. Semoga dapat membantu.

6 Fakta Unik Soal Tinggi Badan Manusia

Tinggi badan manusia memang berbeda antara satu dengan lainnya. Ada yang diberikan anugerah dengan tinggi badan yang tidak terlalu tinggi dan juga yang tinggi. Banyak yang beranggapan bahwa memiliki tinggi badan ideal merupakan hal yang baik sehingga banyak yang mencari tahu harga paket peninggi badan tiens sebagai salah satu alternatif pilihan mereka ketika ingin meninggikan badan.

Ini Fakta Soal Tinggi Badan Manusia

Banyak dari kalian pasti beranggapan bahwa tinggi badan yang dimiliki sekarang ini merupakan hasil dari genetik atau keturunan. Hal tersebut tentu tidak salah namun bagi kalian yang tertarik mengetahui lebih dalam mengenai tinggi badan berikut ini adalah beberapa faktanya.

  • Masa Pertumbuhan Tercepat

Fakta yang pertama yaitu tahun pertama dalam kehidupan manusia merupakan masa pertumbuhan yang tercepat. Tinggi badan manusia bisa bertambah sekitar 10 inci dari lahir hingga usia satu tahun. Kemudian menginjak masa remaja tinggi badan manusia akan tumbuh secara stabil. Untuk wanita pertumbuhan mereka akan berhenti ketika 2-3 tahun setelah mereka menstruasi. Kemudian untuk pria pertumbuhan tercepat terjadi ketika mereka menginjak usia awal dua puluh tahunan. Maka dari itu bagi kalian yang ingin menambah tinggi badan bisa menggunakan tiens dengan mencari tahu informasi mengenai harga paket peninggi badan tiens terlebih dahulu.

  • Tinggi Badan Selalu Berubah

Kemudian fakta lainnya yaitu tinggi badan manusia berubah setiap hari. Tinggi badan manusia yang paling tinggi pada saat pagi hari ketika mereka bangun tidur. Untuk kemudian tinggi badan mereka akan berkurang sekitar satu sentimeter pada malam harinya. Hal ini dikarenakan cakram tulang yang ada selalu tegak sepanjang hari sehingga mengakibatkan pada malam harinya tubuh akan terlihat lebih pendek. Kemudian pada malam hari tubuh kalian lebih rileks sehingga tinggi badan menjadi lebih maksimal pada pagi hari.

  • Tidak Selalu Dipengaruhi Oleh Genetik

Banyak yang beranggapan bahwa tinggi badan manusia dipengaruhi oleh faktor genetik atau yang biasa kalian sebut dengan gen.  Hal tersebut benar namun gen ini hanya berpengaruh sekitar 60-80 persen saja dari tinggi badan kalian dan sisanya dipengaruhi oleh faktor lainnya. Jika kalian ingin memaksimalkan tinggi anak sebaiknya beri makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Makanan tersebut seperti buah, sayuran, susu, protein, biji-bijian serta makanan bervitamin dan bernutrisi lainnya.

  • Orang Tinggi Lebih Beresiko Terkena Kanker

Fakta lainnya yaitu orang yang tinggi lebih beresiko terkena kanker. Hal tersebut dikarenakan semakin tinggi seseorang maka akan semakin banyak pula sel di dalam tubuh mereka. Akan tetapi bagi kalian yang tinggi jangan khawatir karena peningkatan resiko kanker tadi masih cukup kecil. Maka dari itu bagi kalian yang tinggi sebaiknya fokus pada pola hidup sehat sehingga resiko munculnya kanker bisa lebih diminimalkan.

  • Kelainan Disebabkan Oleh Genetik

Tinggi badan manusia terkadang ada yang mengalami kelainan atau yang bisa kalian kenal dengan abnormal dimana kondisi tinggi badan bisa terlalu pendek (dwarfisme) maupun terlalu tinggi (gigantisme). Hal tersebut ternyata disebabkan oleh faktor genetik sehingga jika ada anggota keluarga kalian yang mengalami kondisi tersebut maka bisa beresiko dialami oleh anggota keluarga lainnya.

  • Penyusutan Tinggi Badan Di Usia 40 Tahun

Fakta lainnya yaitu tinggi badan manusia akan menyusut terlebih lagi ketika mereka memasuki usia empat puluh tahunan. Tinggi badan mereka akan berkurang sekitar setengah inchi dalam satu dekade, bagi mereka yang mengalami masalah seperti osteoporosis maka hal tersebut akan lebih memperparah masalah penyusutan tadi. Akan tetapi masalah penyusutan ini bisa sedikit kalian atasi dengan melakukan latihan kekuatan, peregangan, yoga serta latihan fisik.

Maksimalkan Tinggi Badan Dengan Suplemen

Jadi itulah beberapa fakta menarik mengenai tinggi badan kalian. Jadi dapat disimpulkan bagi kalian yang memiliki keturunan tinggi badan yang tinggi maka kalian otomatis akan memiliki tinggi badan yang sama dan begitu pula sebaliknya. Akan tetapi hal tersebut hanya berpengaruh sekitar beberapa persen tidak sampai seratus persen dan faktor lainnya bisa dipengaruhi oleh makanan dan hal lainnya. Maka dari itu bagi kalian yang ingin memaksimalkan tingi badan kalian sehingga mendapatkan tinggi yang kalian inginkan kalian bisa mulai mengonsumsi tiens. Untuk harga paket peninggi badan tiens bisa dikatakan cukup terjangkau dan bisa kalian lihat sendiri harganya di situs resmi milik mereka.

Daftar Imunisasi Wajib dan Tambahan untuk Bayi dan Anak-anak!

Para bunda, anak-anak Anda adalah harta yang besar dan sangat berharga. Pastikan tubuh mereka sehat supaya mereka selalu dalam keadaan bugar dan bisa beraktivitas bebas setiap harinya dengan baik. Bagi para bunda, jangan lupa bahwa imunisasi itu tidak boleh diabaikan. Justru imunisasi anak itu sangat penting sekali untuk anak-anak Anda supaya terjauh dan terbebas dari berbagai penyakit berbahaya. Anak Anda terutama yang masih berusia bayi itu akan sangat rentan terhadap penyakit. Meskipun bayi sejak lahir memiliki antibodi alami yang berasal dari bundanya, tetapi kekebalan alami itu hanya bisa bertahan beberapa minggu saja.

Jika tidak dilakukan imunisasi maka bayi Anda mudah sakit karena imun nya lemah. Bunda pasti tidak ingin melihat anak-anak nya sakit kan? Apalagi melihat anak Anda menangis karena kesakitan itu pasti sangat menyedihkan. Untuk mencegah hal tersebut maka bunda harus rutin memberikan imunisasi pada anak-anak bunda dengan benar dan teratur.

Kekebalan alami yang dimiliki bayi Anda pasti sangat bergantung pada kondisi bundanya. Maka dari itu sejak masa dalam kandungan pun usahakan bunda selalu mengonsumsi vitamin yang baik bagi kesehatan karena bayi bunda pun akan ikut sehat jika bundanya sehat. Karena pentingnya imunisasi bagi anak-anak Anda, bahkan sekarang pun ada imunisasi untuk beberapa penyakit yang dilakukan kepada orang dewasa. Jadi imunisasi bayi itu justru lebih penting sebagai langkah awal melakukan penjagaan terhadap kesehatan anak Anda sejak dini.

Ini Dia.. Daftar Imunisasi Untuk Buah Hati Bunda.

Perhatian pemerintah dan pihak-pihak kesehatan sangat besar sekali untuk para bayi dan anak usia dini. Terdapat banyak daftar jenis imunisasi yang harus diberikan untuk anak-anak Anda. Hal ini dilakukan untuk melindungi tubuh anak-anak dari berbagai jenis penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh mereka tentunya. Imunisasi untuk anak Anda biasanya dilakukan hingga usia 2 tahun atau 24 bulan, dan setiap bulannya itu mendapatkan imunisasi berbeda-beda akan tetapi berurutan. Untuk jadwal imunisasi biasanya terdapat dalam buku khusus untuk imunisasinya, dan disini akan disebutkan daftar-daftar imunisasi yang harus bunda berikan untuk anak-anaknya.

  • Setelah lahir: Hepatitis B-1, Polio -0, dan BCG
  • Usia 2 bulan: Hepatitis B-2, Polio-1, DTP-1, Hib-1, PCV-1 dan Rotavirus-1
  • Usia 3 bulan: Hepatitis B-3, Polio-2, DTP-2, dan Hib-2
  • Usia 4 bulan: Hepatitis B-4, Polio-3, DTP-3, Hib-3, PCV-2, dan Rotavirus-2
  • Usia 6 bulan: PCV-3, Rotavirus-3 dan influenza
  • Usia 9 bulan: Campak-1
  • Usia 12 bulan: varisela, PCV-4 dan japanese encephalitis-1
  • Usia 15 bulan: Hib-4, dan MMR-1
  • Usia 18 bulan: polio-4, DTP-4, Capak-2 dan influenza
  • Usia 24 bulan: Tifoid, Hepatitis A dan japanese encephalitis-2

Daftar jenis imunisasi diatas tersebut sudah berurutan dan dilakukan biasanya hingga usia anak bunda 2 tahun. Pencegahan penyakit dengan imunisasi ini sangat besar sekali manfaatnya bagi anak. Dipastikan jika anak sudah melakukan imunisasi tersebut insya Allah kondisi tubuh anak akan sehat dan terbebas dari penyakit-penyakit yang sangat berbahaya bagi anak.

Imunisasi anak ini sangat penting sekali untuk anak-anak bunda terutama untuk anak berusia di bawah 7 tahun. Sistem kekebalan tubuh mereka masih sangat lemah dan belum terbentuk sempurna sehingga kurang kuat mencegah resiko penyakit yang akan menyerang tubuh mereka. Jika bisa dan tersedia, usahakan anak bunda diimunisasi dengan lengkap sesuai dengan daftar diatas tadi supaya kondisi anak selalu fit dan sehat.

Dampak Imunisasi Bagi Anak-Anak

Sering sekali orang tua mengeluhkan kenapa harus melakukan imunisasi yang banyak untuk anak, bahkan sampai umur mereka 2 tahun. Memang benar, setelah dilakukan imunisasi, selalu ada efek samping pada anak. Namun efek samping dilakukannya imunisasi ini bukan menjadi masalah serius dan sudah menjadi hal yang lumrah bagi anak-anak. Yang dikeluhkan para orang tua setelah melakukan imunisasi pada anak-anaknya adalah demam yang ringan atau tinggi, anak sering rewel, merasakan sakit pada bagian yang disuntik hingga menjadi bengkak, namun gejala memang sudah biasa dan itu tidak akan apa-apa untuk Anda.

Yang menjadi pengecualian adalah ketika anak Anda mempunyai alergi, mungkin beberapa efek samping tersebut cukup bermasalah jika terkena pada anak yang memiliki alergi. Namun para bunda tetap jangan khawatir, dengan mengonsultasikannya ke dokter dan tanyakan bagaimana imunisasi anak yang paling tepat dan harus dilakukan jika diberikan kepada anak yang memiliki keluhan seperti itu. Untuk mengatasi efek samping seperti demam atau bengkak pada bekas suntikan di tubuh anak itu bisa diredakan dengan kompresan air yang hangat dan bisa pula anak mengonsumsi obat penurun panas. Setelah seperti itu, kondisi anak akan pulih dan membaik kembali dengan catatan berikan konsumsi makanan yang sehat dan dengan pola yang baik untuk anak-anak Anda.

12 Manfaat Penting Dari Beladiri Bagi Kesehatan

Berlatih beladiri seperti yang kita ketahui bahwa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya dengan beladiri maka akan bermanfaat dalam membentuk karakter. Seperti misalnya olahraga muay thai yang berasal dari Negara Thailand ini. Dengan mengikuti program Muay Thai Bekasi yang saat ini sangat diminati, maka dapat membentuk tubuh dan yang menarik adalah bagi yang sedang menjalankan program diet dengan gerakan putaran, sikutan dan tendangan untuk mengencangkan tubuh dan membakar lemak tubuh.

Pembentukan Karakter dengan Beladiri

Untuk membentuk karakter menjadi lebih baik yang dilakukan melalui beladiri merupakan salah satu manfaat yang akan didapat selain beberapa manfaat beladiri untuk kesehatan tubuh lainnya. Banyak yang harus mengeluarkan budget yang besar untuk mendapatkan kesehatan tubuhnya. Dengan olahraga berlatih beladiri ini, kesehatan dapat diperoleh tanpa biaya yang besar dan bahkan gratis.

12 Manfaat Beladiri Bagi Kesehatan Tubuh

Dengan berlatih beladiri, maka akan memberikan manfaat yang tak sedikit bagi kesehatan tubuh, Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan ketika melakukan latihan beladiri.

  • Menurunkan Berat Badan

Bagi yang memiliki berat badan yang berlebih maka dengan berlatih beladiri dapat menjadi salah satu pilihan untuk Anda dalam mencapai berat badan ideal yang Anda inginkan. Dengan berlatih beladiri yang dilakukan secara rutin maka akan membantu Anda untuk membakar kalori di dalam tubuh. Setiap satu sesi latihan beladiri maka akan membakar 500 kalori dalam tubuh.

  • Meningkatkan Stamina Tubuh

Dengan berlatih beladiri secara rutin dapat membantu dalam meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan beladiri maka secara keseluruhan dapat membantu Anda dalam meningkatkan stamina tubuh menjadi semakin prima, membaut lebih bugar dan juga membuat tubuh untuk tidak mudah lelah.

  • Meningkatkan kekuatan Kaki dan Membentuk Pinggul

Berlatih beladiri seperti Muay Thai Bekasi yang secara rutin dilakukan yang menggunakan kaki sebagai teknik untuk bertarung, dengan gerakan kaki ini maka dapat membantu memperkuat kaki dan bagian tubuh bagian bawah. Selain itu bagi Anda yang ingin membentuk pinggul menjadi indah maka dapat diperoleh dar berlatih beladiri muay thai. Dengan gerakan pada tendangannya dan lutut maka dapat membentuk tubuh di bagian pinggul.

  • Mencegah Stres

Stres mengakibatkan seseorang dapat terserang penyakit. Dengan beladiri maka dapat bermanfaat untuk mencegah dan melepaskan stres dan juga rasa frustrasi. Selain itu juga dapat membantu lebih bahagia. Dengan melakukan aktivitas beladiri ini maka tubuh akan memproduksi hormone endorfin yang sangat baik dalam mengatasi stres dan juga memperbaiki mood.

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berlatih beladiri maka dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung. Jantung yang merupakan organ dari manusia yang sangat penting ini maka perlu dijaga kesehatannya supaya kita dapat terhindar dari penyakit-penyakit seperti serangan jantung dan jantung koroner. Dapat menguatkan otot-otot jantung dan dapat meningkatkan fungsi kerja jantung supaya lebih sehat.

  • Anti Aging

Manfaat berlatih beladiri bagi kesehatan adalah menjaga stamina dan mencegah stres yang tentunya dapat membantu Anda untuk memperlambat penuaan dini. Penuaan dini disini tidak hanya penuaan untuk penampilan saja, seperti misalnya keriput, uban dll, akan tetapi penuaan yang dimaksud adalah organ-organ tubuh untuk tetap muda dan sehat sehingga tidak mudah terkena penyakit degeneratif.

  • Meningkatkan Kepadatan Tulang

Kepadatan Tulang atau kepadatan mineral tulang ini sangat bermanfaat bagi tubuh dengan membuat tulang menjadi lebih kuat, tulang tidak mudah patah dan juga dapat mencegah tulang mudah keropos. Dengan berlatih beladiri maka dapat membantu dalam meningkatkan kepadatan mineral tulang seseorang.

  • Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Gerakan-gerakan dalam latihan olahraga beladiri ini dapat membantu dalam meningkatkan keseimbangan tubuh dan juga meningkatkan reflex. Dengan begitu, maka kemampuan motorik dari seseorang akan semakin meningkat. Kemampuan tersebut dapat membantu kegiatan dalam sehari-hari misalnya seperti berjalan, berlari, mengendarai kendaraan dan tentunya dapat mencegah kecelakaan kerja.

  • Memperlancar Peredaran Darah

Berlatih beladiri yang dilakukan secara rutin dan teratur maka dapat membantu dalam melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Dengan gerakan-gerakan tertentu dalam beladiri ini maka dapat meningkatkan kerja otot sehingga membuat darah dapat mengalir secara lancar dalam tubuh. Selain itu dapat membantu mendapatkan asupan oksigen yang sangat berguna dalam memperlancar peredaran darah.

  • Meningkatkan Vitalitas

Selain dengan beladiri dapat meningkatkan stamina tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah maka secara tidak langsung berlatih beladiri secara rutin dapat juga membantu seseorang untuk dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan.

  • Meningkatkan Kelenturan dan Kekuatan Otot.

Dengan olahraga beladiri ini maka massa otot akan semakin membaik. Dengan massa otot yang semakin baik maka metabolisme dalam tubuh akan semakin meningkat. Dengan melakukannya secara rutin maka dapat melenturkan otot sehingga untuk melakukan aktivitas dalam sehari-hari dapat juga membantu mencegah nyeri dan keseleo di persendian pada saat melakukan aktivitas dan kegiatan sehari-hari.

  • Menjaga Kesehatan Secara Keseluruhan

Dengan berolahraga beladiri seperti Muay Thai Bekasi yang secara rutin dilakukan untuk semua kalangan bahkan untuk seseorang yang sudah tak muda lagi di usianya. Banyak yang mengikuti olahraga beladiri ini karena alasan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan muay thai ini dapat dipercaya untuk menekan kolesterol jahat dan juga dapat menekan darah tinggi.

5 Cara Alami untuk Menghilangkan Flek Hitam

Wajah mulus dan bersih adalah keinginan semua orang. Permasalahan wajah seperti muka berjerawat, kulit berminyak dan permasalahan lain sangatlah mengganggu. Oleh sebab itu, menjaga kebersihan wajah sangatlah penting. Selain membaca informasi menjaga kesehatan wajah, Anda juga bisa membaca artikel tentang manfaat minyak kutus kutus yang memang sangatlah bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh Anda memerlukan informasi tentang kedua hal tersebut.

Menghilangkan Flek Hitam yang ada di Wajah

Flek hitam pastilah sangat mengganggu penampilan Anda. Berikut ini berbagai tips yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan flek hitam yang mengganggu di wajah. Simak tipsnya berikut ini.

  • Gunakan Sun Care atau Sun Blok

Pentingnya menggunakan sun blok sebelum melakukan berbagai aktivitas ini berkaitan dengan munculnya flek hitam. Sinar matahari ini mengandung UVA dan UVB yang menyebabkan kerusakan pada kulit. Radiasi sinar matahari ini sangatlah berbahaya, oleh sebab itu maka sebelum beraktivitas usahakan untuk gunakan sun care atau sun blok. Sun blok akan melindungi wajah dari bahaya radiasi sinar matahari yang menembus kulit.

  • Gunakan Lidah Buaya

Tak perlu diragukan lagi, lidah buaya ini memang memiliki khasiat yang begitu bagus untuk kesehatan kulit wajah. tak hanya Melembabkan, tetapi juga untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit lainnya. cara menggunakannya pun sangat mudah yaitu dapat digunakan sebagai primer atau pun dapat digunakan sebagai masker. Jika Anda malas untuk membuat masker sendiri, saat ini berbagai produk lidah buaya asli pun sudah banyak di produksi dan dapat dibeli dengan mudah di pasaran.

  • Menggunakan Lemon

Sebagaimana lidah buaya dan manfaat minyak kutus kutus, lemon juga memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan kulit wajah. lemon dapat menghilangkan jerawat dan juga dapat mencerahkan kulit. Tak heran jika bahan ini banyak digunakan oleh para produsen produk kecantikan untuk dijadikan bahan untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit. Termasuk pula permasalahan flek hitam di wajah.

  • Menggunakan Madu

Menggunakan masker madu juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit wajah. madu memiliki khasiat yang sangat banyak untuk kecantikan. Sebagaimana manfaat minyak kutus kutus yang sangat banyak, madu pun demikian. Jangan lupa gunakan madu untuk menyehatkan kulit wajah Anda, caranya sangat mudah yakni dapat dijadikan masker kemudian bilaslah dengan air hangat.

  • Menggunakan Kunyit

Kunyit juga dapat menghilangkan flek hitam di wajah. caranya yakni dengan dibuat masker kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat flek hitam. Cara membuatnya begitu mudah Anda hanya perlu menghaluskan kunyit ini. Lakukan perawatan ini secara teratur agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Setelah menggunakan jangan lupa untuk melakukan pembersihan secara menyeluruh, karena kunyit meninggalkan warna kuning yang pekat.

Kegiatan Pencegahan Munculnya Flek Hitam

Untuk mencegah munculnya noda hitam di wajah Anda dapat melakukan beberapa tips berikut. Lakukan tips seperti rutin teratur dan telaten dalam menggunakan sun blok. Kemudian gunakan masker saat cuaca panas karena panas matahari siang akan sangat berbahaya untuk kulit wajah. Jangan memencet jerawat, jerawat yang sedang meradang dan kemudian dipencet akan menyebabkan timbulnya bekas luka yang pada akhirnya menyebabkan bekas noda hitam.

Itulah beberapa tips untuk mengobati dan mencegah timbulnya flek hitam di wajah. jangan lupa pula untuk membaca informasi seputar manfaat minyak kutus kutus di berbagai media.

5 Penyebab Asam Urat Remaja

 

Penyakit merupakan hal sangat tidak diharapkan bagi semua orang. Entah itu penyakit seperti batuk, pilek, demam segala macam jenis penyakit sangat tidak disenangi oleh semua orang. Pada zaman sekarang penyakit sudah banyak sekali jenisnya. Orang zaman dulu lebih sehat dan lebih panjang umur dibandingkan orang yang hidup di zaman sekarang.

Perbedaan Dahulu Dengan Sekarang

Perbedaan orang zaman dahulu dengan zaman sekarang yaitu terletak pada makanan yang dimakan. Orang zaman dulu hanya makan-makanan yang sehat seperti sayuran. Berbeda dengan orang yang hidup di zaman sekarang. Orang zaman sekarang cepat sekali terkena penyakit. Ini dikarenakan makanan yang dimakan. Makanan yang di makan masyarakat kini adalah makan siap saji dan makanan yang instan.

Karena faktor makanan orang zaman dulu dengan sekarang berbeda, tak heran jika banyak sekali anak muda yang terkena penyakit. Penyakit yang bisa datang karena faktor makanan salah satunya adalah asam urat. Asam urat biasnya dirasakan oleh orang yang lahir pada zaman dulu ataupun orang yang sudah tua. Namun kini penyakit asam urat ini juga bisa menyerang anak di usia muda atau remaja.

Penyebab Asam Urat Di Usia Muda

Penyakit asam urat ini terjadi karena banyaknya mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Ketika Anda makan makanan yang mengandung purin, maka makanan yang dicerna itu secara otomatis akan mengandung kadar asam urat. Anak-anak muda kini sangat suka dengan kuliner dan tidak memperhatikan kandungan makanan yang terkandung.

Ketika Anda tidak memperhatikan kandungan dalam makanan dan tidak memperhatikan pola makan, makan kemungkinan akan mengalami asam urat. Namun bagi anak-anak, asam urat ini biasanya merupakan penyakit turunan dari orang tua. Tetapi hal ini bisa dihindari dengan memperhatikan pola makan dan kandungan makanan yang ada.

Jika Anda ingin terhindar dari penyakit asam urat ini, Anda bisa menghindari beberapa makanan yang berpotensi menyebabkan asam urat diantaranya yaitu :

  1. Soda atau Minuman Alkohol

Jika Anda sangat menyukai minuman bersoda, untuk kali ini Anda harus menghindari minuman ini. Minuman yang mengandung soda ataupun minuman yang mengandung alcohol sangat berisiko meningkatkan asam urat. Ini juga dikarenakan kandungan yang terkandung dalam minuman ini. Seperti

  1. Sayur Tertentu

Sayuran memang hal yang baik untuk tubuh. Namun ada beberapa sayuran hijau yang harus Anda hindari karena dapat menyebabkan penyakit asam urat datang. Diantaranya yaitu kacang-kacangan, kangkung, bayam. Sayuran itu sangat berpotensi menimbulkan penyakit asam urat datang

  1. Daging

Daging hewan memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Ternyata kandungan protein yang tinggi ini bisa menyebabkan resiko asam urat. Daging hewan seperti ayam, bebek, sapi dan ikan memiliki kandungan purin yang tinggi. Sehingga Anda diharuskan mengurangi konsumsi makanan ini.

  1. Jenis Kelamin

Tak hanya makanan, ternyata gender juga mempengaruhi munculnya penyakit asam urat. Gender yang berpengaruh besar mengali asam urat yaitu laki-laki. Karena pada masa puber kadar asam urat pada laki-laki meningkat.

  1. Faktor Genetik

Seperti yang sudah dikatakan bahwa faktor genetik memiliki pengaruh yang cukup besar. Terutama untuk anak laki-laki. Namun hal ini bisa di hindarkan asalkan bisa mengatur pola makan dan bisa menghindari makanan yang berisiko mendatangkan asam urat.

Itulah 5 penyebab yang menyebabkan anak pada usia muda dapat terkena asam urat. Semoga artikel ini dapat membantu.

Panduan Berpuasa Bagi Penderita Maag

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh semua umat muslim. Pada bulan ini, hampir semua umat Islam berburu amal sebanyak-banyaknya. Karena pada Bulan Ramadhan segala sesuatu perbuatan baik, pasti akan mendapat berlipat-lipat pahala. Dalam Bulan Ramadhan ini juga tak hanya umat Islam yang menantikannya. Seluruh lapisan masyarakat pun menunggu Bulan Ramadhan ini datang, karena di Bulan Ramadhan akan banyak sekali makanan seperti takjil.

Kebiasaan Orang Muslim Saat Ramadhan

Di Bulan Ramadhan ada banyak sekali kenikmatan yang tidak di dapatkan pada bulan-bulan lain. Kenikmatan yang ada di Bulan Ramadhan yaitu waktu sahur dan juga waktu berbuka. Di Indonesia sendiri, ketika waktu sahur datang di setiap kampung pasti ada orang yang berkeliling dengan memukul kentong. Hal ini hanya ada di saat Bulan Ramadhan saja. Sedangkan pada waktu menjelang berbuka, dimana keluarga akan berkumpul bersama sambil menunggu bedug adzan datang.

Bulan Ramadhan ini semua umat muslim akan melakukan puasa dari waktu subuh hingga maghrib. Bagi umat Islam puasa merupakan hal yang biasa. Bahkan banyak yang mengaitkan pula bahwa puasa dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Namun bagaimana dengan Anda yang memiliki penyakit maag? Bukankah orang yang memiliki penyakit maag harus makan tepat waktu? Jangan khawatir, di artikel kali ini akan membahas panduan berpuasa bagi penderita maag.

Panduan Berpuasa Bagi Penderita Maag

  1. Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit maag dan akan menjalankan ibadah puasa, diharapkan ketika makan sahur Anda memakan makanan yang lambat untuk dicerna. Ini disarankan supaya Anda tidak akan merasakan lapar ketika siang hari.
  2. Kurma merupakan buah yang sering Anda jumpai ketika Bulan Ramadhan tiba. Mengonsumsi buah kurma buat Anda penderita maag dan ingin menjalankan ibadah puasa sangat cocok. Karena dalam kurma terdapat karbohidrat dan serat yang tinggi.
  3. Almond merupakan jenis kacangan-kacangan. Namun almond ini berbeda dengan kacang yang lain. Karena almond ini memiliki kandungan protein dan juga serat yang bagus untuk Anda penderita maag.
  4. Selain kurma, buah yang cocok di konsumsi ketika sedang berpuasa adalah pisang. Pisang ini banyak sekali kandungan yang dimilki. Kandungan yang penting dari pisang ini adalah karbohidrat yang akan membantu dalam membuat perut Anda kenyang lebih lama.
  5. Makanan lain yang disarankan untuk Anda yaitu makanan yang dipanggang. Makanan yang dipanggang lebih baik di bandingkan dengan makanan yang di goreng ataupun makanan yang berlemak.
  6. Jika sahur, Anda makan di waktu mendekati imsak dan sesegeralah Anda berbuka ketika adzan datang.
  7. Diwajibkan dalam satu hari minum air putih sebanyak 8 gelas. Anda bisa membaginya dengan 2 gelas di waktu sahur, 2 gelas di waktu berbuka, dan 4 gelas di waktu akan tidur.
  8. Untuk menghindari gejala maag datang, ketika sahur Anda disarankan untuk minum susu.
  9. Ketika setelah makan sahur dan makan setelah berbuka, Anda jangan langsung tidur. Tidur setelah makan akan membuat asam lambung Anda naik.
  10. Ketika sahur Anda harus menghindari makanan yang sekiranya dapat membuat asam lambung naik. Seperti makanan pedas atau minuman yang asam.
  11. Yang tidak boleh dilupakan yaitu minum obat yang diberikan oleh dokter. Minum pada waktu sahur dan pada waktu berbuka.

Bagaimana? Cukup jelas bukan penjelasan diatas? Semoga bermanfaat ya.